提升自己內在的能量,4種超簡單入門練習法。

(Source from  pexels)

一個人成長的過程中總會接受各式各樣的挑戰和不順遂,當你願意開始提升並訓練自己內在的心靈力量時,你的能量也會越強大,自然會變得越來越好。

1.降低欲望

人的慾望是永遠無法滿足的,如果不可能馬上斷捨離,可以用循序漸進的方式來練習,慾望是一個無底洞,為了填滿它,會消耗掉自己許多的精神和時間,其實很多時候你只是依賴物質來填滿心中的空虛,當你能慢慢分辨「需要」和「想要」之後,你便不用藉由買東西來滿足自己,並且會有更多時間去思考和豐富自己的內心。

2.拒絕焦慮

「焦慮」是一個莫名的情緒炸彈,可能源自於過去不愉快的人生經驗,當再次遇到類似事件,焦慮感總會油然而生,親愛的,你可以試著學習放鬆,只要降低對事物的掌控權,並且告訴自己:「一切沒那麼難,凡事都能解決的。」相信會降低那股無法控制的緊張與焦躁。

3.學會拒絕

總是無法拒絕別人的你,是大家眼中的好好小姐嗎?其實你內心是很想拒絕的,但是總說不出口,久而久之做太多超出自己負擔的事,也會漸漸的感到疲憊。學習說不吧!勇敢做自己反而會受到歡迎。

4.接納一切

每件事的發生都有好和不好的面向,悲觀的人總是只看到壞的那一面,忘了其實當中一定有值得學習和吸取教訓的地方。用寬闊的視野去看待事物,不要被狹隘的眼光限制住,你會發現,世上許多事都變得簡單可愛多了。

 

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