愛自己不只是享樂！真正懂愛自己的人，都有共鳴的 4 個想法

有人說，愛自己是獲得幸福的第一步；有人說，學會愛自己，才有能力愛人。無論是網路媒體的大聲疾呼，還是眾多以「愛自己」為訴求的行銷宣傳，當現代社會都在提倡此理念時，不免讓人思索，「愛自己」真正的定義究竟為何。

購物、吃美食、保養美容......，物質上的滿足的確能讓心情愉悅，但那樣的幸福感常隨著時間而淡化，因此在一天、一個禮拜、一個月後，人們又輕易地陷入空虛中。我們可以透過物質來達成愛自己的目的，但若想要真正感覺到被愛，且讓這樣的美好感受持續下去，就應該著眼於愛的本質，也就是「情感」。

因為夠了解自己，所以選擇用特定的休閒娛樂療癒身心，因為想保護自己，所以有意識地遠離那些會造成情緒負擔的人事物。將感受放大、感知、覺察，懂得從心底善待靈魂，才能領略溫柔呵護自己的真諦，並在日復一日的時間推進中不斷成長。

以下這四個想法，相信知道怎麼愛自己的你，看到後都會有共鳴。

＃我獨立，也喜歡獨處，但不代表我的世界只有自己。

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能真正實現愛自己的人，對自己絕對有一定程度的了解。對他們來說，自己打理生活大小事一點也不難，甚至會愛上這樣的日常節奏。喜歡週末待在家，享受獨處時刻，喜歡帶著書到咖啡廳坐一整天，儘管他們偏好一人，但當接到朋友、家人邀請時，也同樣樂於赴約。

細膩、敏銳的特質，讓愛自己的人能看見自我需要，亦能察覺他人感受。因為了解自我，所以選擇獨立，但從不忽視世界的聲音，當身邊的人需要陪伴或幫助時，他們總能毫不保留地給予。

＃愛自己不是只有一天或一刻，而是我的日常好習慣。

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人生而俱來就有愛的能力，我們會為所愛的人付出，時常包容、關心、寵愛他們，卻鮮少把同等份的愛用在自己身上。而那些能在生活中貫徹「愛自己」的人，不只知道怎麼把自己當作摯愛，更將愛自己視為日常習慣，而非偶爾想到才做的練習。

＃焦慮和低潮無法避免，不過我知道怎麼讓自己開心起來。

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生活在現代的我們，難免都有低潮的時候，愛自己的人也一樣，但不同的是，他們清楚自己的情緒脈絡，當悲傷來襲時，無論是想一個人躲在家大哭一場，還是約姐妹去酒吧一吐苦水，或是在下班後買一塊蛋糕回家享用，他們知道如何溫柔化解心愁，用自己的步調調整好狀態。

＃物質的滿足能讓生活發光，但不花錢我也能感受到豐沛的愛。

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多數人愛自己的方式，是隨心享受生活，買東西犒賞自己，或是吃一頓大餐慶祝。物質上的滿足能讓生活看起來光鮮亮麗，但真正的「愛自己」不必向外求，也不用花大錢，而是好好照顧內在自我，在日常生活中無理由地對自己好，便能擦出生命的光，向著世界閃耀。

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愛自己説起來容易，但對已習慣將目光往外放的現代人來說，依然是個需要勇氣與改變的挑戰。希望透過有意識地練習，我們都能好好生活，真實地接納自我，當我們夠愛自己，相信面對再大的困難，也無法輕易將你擊垮！

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