每日練習獨處30分鐘! 從日常小事為自己創造生活能量，負面情緒都留給昨天~

年紀，我想是一個女人一生中，多少會在意的課題，每一個階段的自己都有著不同的關卡，懵懂的 20 幾歲可能在愛情中受傷，在這個痛徹心扉的時候卻又想要挽回; 即將邁入30歲的輕熟女們，可能在工作上會有一些轉折，也許想要換一個領域嘗試，或者完成自己的小夢想。

我們有著很多很多的想法，卻時常被生活瑣事還有複雜的情緒所耽擱，或許我們可以透過每日的30分鐘獨處，了解與照顧自己的感受，獲得能量後再出發。 

從早晨開始，選一套自己喜歡的窗簾，感受每天被灑落的陽光擁抱; 改掉半夜看電影的習慣，調整作息維持身體最好的狀態，我們總結了一些簡單，且日常不過的小技巧，每天30分鐘練習獨處，就從今天就開始吧!

#起床感恩

感恩的重要性並不是狹義的禱告，不論妳的信仰如何，或是無神論者也好。長期來看，懂的感恩的人比較能夠產生正面的情緒，就算經歷生氣、難受的事情，因為有了比較高的自我價值感和洞察能力，自主散發較強的能量，去應付生活中的緊張壓力，強化與他人的人際關係，保持正能量，更能維持身心的健康狀態。

早晨感恩後，為了接下來的忙碌作準備，整理面容的同時也別忘了為自己填上香氣。在髮尾噴上髮香水，除了散發自然療癒的香味，同時理順毛燥的髮尾，心靈跟身體同時獲得滋養，打理好精神及狀態，迎接美好的一天。

精緻的女孩需要精緻的小物，生活的質量與深度，掌握在自己手上，讓他人感到開心是一種能力， 而讓自己過的開心才是真正的幸福~

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#選一件投入的事情

享受一個人的生活，要怎麼樣感到快樂? 絕對需要有一件讓自己很投入，完成後有成就感的事情，不用很複雜也不需要花很多時間，重點是心靈上的一種進步。

比方說練習午休時看到雜誌中的美味食譜、定時關心陽台種植的盆栽結果、完成每周2次的瑜珈課程等等，都可以是日常成就感與期待的來源。

#為自己挑一樣選幸運物

女孩們一定有聽說過Lucky Charm，其實並不一定要經過求神拜佛的平安符才是幸運符! 有這麼一說「妳的意念影響能量」，也就是說幸運物是可以自己選擇，自己賦予它能量的，只要妳相信，珍愛的物品會為你帶來順利與幸運，它絕對就是你獨一無二的Lucky Charm!

在思緒混亂時，總會想到床頭櫃上的花藝手工香氛蠟燭，乾燥花沉靜的美，搭配蠟蠋散發的柑橘香氣，它總會帶給我沉澱心情的能量，是我珍愛的幸運選物，陪伴我每一道早晨和無數個夜晚，在寧靜的獨處時光給身心過一個純粹的芳香假期。

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#點顆蠟燭泡澡放鬆

一整天下來的忙碌生活夠令人勞累，此時如果可以獨自享受浴室時光或是放個熱水澡泡一下，聽個輕鬆音樂緩和一下自律神經，讓整天的疲累感瞬間消失。

流金蠟燭除了香味環繞浴室氛圍外，100%天然大豆蠟油溶點低，可以塗抹在身上當按摩精油

享受獨自30分沒有人打擾的生活，對於現在的忙碌吵雜生活來說，是一件非常棒的Me Time

睡前30分鐘 #寫下心情日記

在步調很快的生活中，我們每天面對的各種事情與情緒，都會一點一點累積成壓力，並且堆積在心中。不管是臉書上的新動態、家人間的爭執、工作上的不順利等，總會不經意被負能量所壟罩。

你可以利用睡前的片刻，在日記本中寫下今天經歷的好與壞，當作是情緒抒發，也是回憶記事，同時利用這個獨處時間，和自己對談、為自己打氣，把負面心理留在這個自己的私密日記本中，相信也能更平靜安穩地進入夢鄉。

香氛筆記本是小巴黎獻給女孩的私密小物，筆記本散發出來的香氣，一同陪伴妳寫下一天的情緒與日常，散發淡淡光澤的工藝金筆，彷彿也在為辛苦一天的妳說: 「加油喔~ 妳很棒! 」。

與其等待外界給予的能量，不如學習從日常小事為自己產生力量，相信妳的生活只會更加分! 有天你也會和我一樣，愛上這些與自己的獨處時間。

用香味學習每天與自己獨處

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