這些你不會發音的單字，可能改變你的一生！學習「北歐幸福哲學」，為生活注入純粹的快樂

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在聯合國統計的《世界幸福指數》評比中，北歐國家總是名列前茅。氣候嚴峻的他們，一年中有幾個月的日照時數不到一小時，看似活在陰暗之中，北歐人民卻過得比其他國家快樂，他們是如何辦到的？

除了優質的社會福利、免費的醫療資源，北歐人對生活品質有著高度堅持，他們努力滿足構成美好生活的條件，進而創造出一套獨特的幸福哲學。生長環境相對高壓的我們，很容易就被工作及生活悶得喘不過氣，或許是時候停下來，好好審視自己的狀態，在日常注入北歐精神，說不定你也能體驗到來自北方的快樂！

＃丹麥 “ Hygge ” 

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你今天 Hygge 了嗎？近幾年有關丹麥生活哲學的書籍、報導不計其數，連前陣子超夯的肉桂捲禮盒都以它來命名。「Hygge」到底是什麼意思？若要翻成中文，可以說是「對舒適生活的追求」，類似英文單字 Cozy，而 Hygge 的讀音為 hyoo-guh。

想像在寒冬中把自己裹在毛毯裡，手裡握著一杯熱烘烘的紅酒，點起香氛蠟燭，與家人好友一起窩在沙發上看電影。像這樣的生活情境，就是 Hygge 所要傳達的意念—— 創造舒適片刻、享受純粹的美好，若你也感受到「啊～好喜歡這樣的生活啊！」，那即是 Hygge 的幸福感！

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＃瑞典 “ Lagom ” 

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隨著時間進展，人們對理想生活的追求也不斷改變，取代 Hygge 並席捲全球的新思潮，是來自瑞典的「Lagom」。由古維京時代的精神延續而來，Lagom 是瑞典人的生活準則，意指「不多不少剛剛好」的中庸之道，讀音為 la-gum。

不過量健身或節食、拒絶不自在的社交活動，不因追尋潮流而過度消費，在 Lagom 主義下可以避免過剩和極端限制，在生理及心理取得平衡與健康。對於慣性加班的現代人來說，或許我們都該練習找回生活的主導權，和自己保持和諧，以最舒適的狀態享受「剛剛好」帶來的快樂。

＃冰島 “ þetta reddast ”

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如果車子突然在路上拋錨了，你會怎麼面對？有的人可能會轉頭責怪旅伴，有人可能會陷入負面的情緒中，不過冰島人不一樣，他們會説一句「þetta reddast！一切都會沒事的」。發音類似 thet-ta re-dust，「þetta reddast」可說是冰島人的座右銘，也是讓這個民族能在嚴峻氣候、金融危機、火山爆發等景況下，存活下去並保持樂觀的原因。

據統計，有超過半數的冰島人都仰賴著「þetta reddast」的生活態度，就算遇到困境，也堅信著一切都會好轉、都會度過。事實上，若回顧人生會發現，有很多當下覺得完蛋了的事情，最終也成功走過，雖然 þetta reddast 並不是解決問題的萬靈丹，但這樣的信念能避免自己聚焦在負面情緒上，反倒用輕鬆愉快的心情面對，如此一來，眼前的挑戰或許也變得可愛了！

＃芬蘭 “ Kalsarikänni ”

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連續四年奪得「世界最快樂國家」的芬蘭，也有自己的一套快樂哲學，而所謂的芬式幸福可以用「Kalsarikänni」一詞來代表，其意思為「穿著內衣褲，獨自一人在家喝到微醺」， 讀音為 cal-sar-y-cuhn-eet。

光看文字，就能感受到強烈的舒壓感，而這也是 Kalsarikänni 文化所強調的，「真實的放鬆」。不需要華麗的毛毯、講究的傢俱，在忙碌一天後回到家，脫下外衣、解開紛擾，為自己到一杯冰涼的啤酒，然後什麼也別管了，賴在沙發上好好享受你的微醺時刻吧！

＃挪威 “ Koselig ”

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同在幸福排行榜居高不下的挪威，也倡導著「Koselig」的生活方式，其發音為 koosh-lee，概念與 Hygge 相似。Koselig 主張透過舒適來成就幸福與滿足感，且非常看重人與人之間的交流、人與大自然的相互作用。

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生活總被工作與各種瑣事填滿，一到假日，又有來自四面八方的社交邀約，似乎永遠得不到屬於自己的 Me Time。Koselig 哲學鼓勵人們走進大自然，與家人好友們相聚，或是用 comfort food 來療癒身心，任何能讓你感到舒適自在的活動，都值得一試。

留一個空檔給自己吧！找尋自己的ME TIME，換上一身精緻親膚的居家服，慵懶的做著自己最喜歡的事，不論是畫畫、下廚、簡單的泡澡按摩都好

不彷這個周末就來一場充滿儀式感的舒適之旅吧！

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無論是 Hygge 所追求的小確幸，þetta reddast 帶來的達觀思維，或是  Kalsarikänni 提倡的自在狀態，這些幸福哲學都是能提升生活品質的方式。所謂理想生活，並沒有正確解答，但相信你也可以在北歐哲學中，找到屬於自己的幸福公式，活出品味、質感兼具的人生！

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