世界很紛擾,靜下心很難⋯試著讓「冥想」成為妳的日常!

 

工作的忙碌、資訊的爆炸和人際的疏離,短影音崛起、交友軟體快速左右滑⋯現代生活強調「速成」,即使覺得身處其中早已習慣,其實只是感官漸漸麻木了,身心拉了警報還不自知,如果深陷負面情緒不知怎麼走出來,試著冥想也許是一個好選擇。

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冥想不僅可以減輕焦慮、提升注意力、提升自我覺察力,更重要的是能夠幫助從繁忙生活找回平靜。許多名人也是冥想的推崇者,例如知名主持人歐普拉、演員艾瑪華森等,歐普拉經常在節目中提到冥想帶來的正面影響,為身心帶來平衡。

 

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#打造屬於自己的「安全空間」

 

 

準備嘗試冥想前,可以先從打造空間開始,畢竟世界這麼紛亂,一定要有自己的「安全空間」!回到家、關上門,把紛擾阻絕在外、進入安心的me time吧!加倍享受這段寶貴時刻,就從「儀式感天然水晶串燈」開始,燈串絕對是營造氛圍的必備item,點綴在牆面、或是圍繞著喜歡的閱讀區、零食區,看著它閃閃發光,瞬間進入如夢一般的幻境中,簡單的步驟就能讓空間充滿愜意,安全感油然而生,即便是平凡的日子,也能擁有節慶的氛圍。


 


 

儀式感天然水晶串燈」最具巧思的是,除了讓空間美感提升,空間磁場也能大大轉換,不同水晶蘊含不同能量,例如粉水晶充滿愛的能量、紫水晶幫助智慧與靈感開發,只要根據自己需要的能量選擇即可,將水晶燈串繞成一個圈、包圍自己,讓它引導妳靜心冥想。


 

#換上睡衣,現在開始回到「自己」

每天晚上洗完澡後,換上舒適的睡衣,會有種如釋重負的解脫感,其實「換睡衣」也是一個重要的儀式!褪去一天的制服、套裝,擺脫所有社會賦予的枷鎖,讓自己回歸真實的「自己」。

 

 

嘗試冥想初期容易分心,有束縛感的外衣絕對會成為干擾,「舒芙蕾磨絨純色成套居家服」雙面摩毛,不僅在冬天帶來溫暖,柔軟親膚的觸感,排除許多冥分心的因素,有助集中思緒。聞到睡衣上沾染香氛衣架的淡淡香氣,煩躁的心情也會漸漸好轉,入睡也不感刺鼻,進入屬於自己的寧靜空間。


 

#淨化空間磁場,點亮心裡的燭光

想在冥想或小憩時點香氛蠟燭,又擔心一不小心睡著來不及熄滅燭火,就特別適合使用融蠟燈!「小巴黎優雅花園融蠟燈」大理石底座、彎曲的金色燈柱,乾淨的白底配上淡淡金色花紋,彷彿歐洲古董典雅別緻,冥想時打開,不僅少了燭火的疑慮,更是居家空間的美好基調,令人更期待每晚與自己相處。

 


忙了一天,非常需要香氛蠟燭幫助我們忘卻一整天接觸的菸味、陌生人的氣味、辦公室的文具氣味等。「優雅花園流金香氛蠟燭」成份天然,無石蠟、無漂白,是冥想的最佳選擇,當橘子、天竺葵、雪松的香味在空氣中緩緩散開,感官便可從日常的繁雜抽離,低溫蠟油還可作為按摩油,添加亞麻籽油、甜杏仁油、乳木果油、維生素E,在冥想結束時好好慰勞自己。

 

 

每天結束忙碌或狂歡後,記得留給自己一個獨處冥想時間,在家裡最舒適的位置坐下,專注呼吸、關注當下的感受,不論是自我檢討、委屈、憤怒⋯最終都會漸漸平靜下來。在充分休息後,帶著力量,繼續努力。

 

 

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