為自己找回製造幸福感的能力
每一天日復一日依循同樣的路線上班、下班、到了假日睡到自然醒追個韓劇，又馬上要面對禮拜一的到來，心中充滿滿滿的厭世感，生活壓力和快轉的步調都讓我們遺忘了讓自己幸福的能力，試著慢慢找回它，你會發現生活真的開始會變得有些不同。
永遠對身邊的事物保持好奇心
小時候的我們對任何事都充滿好奇心，也勇於去嘗試各種不同的可能，任何事情都能帶給你巨大的驚喜和能量，那個時候你就像一個海綿隨時都吸的滿滿飽飽的，但隨著年紀的增長，我們對於週圍事物會越來越不關心和覺得理所當然，不要關掉你的好奇心，打開它去探索發掘到更多有趣的人事物。
減少抱怨 知足常樂
抱怨是每個人都會有的舉動；抱怨工作、家人、另一半；偶爾為之可以釋放一下心中的壓力，但是如果太常抱怨只會釋放超標的負能量，影響了自己也會讓其他人對你避而遠之(有誰會喜歡接近負能量呢？) 但是要如何減少抱怨呢？或許我們可以試試看從「知足常樂」開始做起，珍惜自己已經擁有的，少去做比較就可以減少很多想要抱怨的機率。
避免雜訊的干擾
平時上班要接收主管、同事、各種群族不斷傳來的爆炸式訊息，每一分每一秒都被佔據腦容量早已不敷使用，也很容易讓人在無形中感到焦慮，下班和假日試試看遠離干擾，減少無所謂的聚餐，進行高質量的獨處活動；不看手機、不更新社群軟體，將時間空出來留給自己，沉澱一下內心的雜質和自己對話，看一本買了很久都沒辦法看完的書、去聽一張買了好久都沒辦法聽完的專輯等，從中你會獲得療癒幸福的平靜感受。
培養一個自己喜歡的興趣
很多人累積了工作上的年資，將絕大部分的時間和心力都貢獻給工作，但回歸本身卻不知道自己喜歡的是什麼，這樣的人生模式是否太單一和可惜？多培養一個或是數個工作以外的興趣絕對是有益身心健康的，尤其現在資訊發達，網路上各種線上課程或是實體活動都可以去嘗試；例如花藝、烘培、露營….五花八門的就等你開始，當你從中獲得更多有趣的經驗時，同時也在滋養著你的人生。幸福感是一種需要自己給予自己的能力，它無法依靠任何人，唯有自己懂得如何去經營生活了，幸福感才會隨之而來。
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